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자기 계발/정보성12

퇴근 후 간편한 집밥: 밀키트 & 프리컷 야채 활용법 하루 종일 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아오면, 제일 먼저 드는 생각은 뭘까요?우렁각시라도 와서 밥상을 차려놓았으면 좋겠다.ㅎㅎㅎ. 또 다른 생각은 뭘까요? "아 배고프다... 근데 또 뭘 해 먹지?" 힘들고 지친나머지 짜증날때도 있지 않나요?냉장고 문을 열었다 닫았다, 배달 앱을 몇 번이나 넘기다가 결국 컵라면을 끓여본 적, 저만 있는 거 아니죠?사실 요리는 좋아하지만, 요리를 하기까지의 과정이 너무 힘들 때가 많아요.재료 손질, 채소 다듬기, 양념 맞추기, 그리고 끝나고 나면 설거지까지...특히 혼자 사는 분들이라면 재료 사서 조금 쓰고 나머지는 버리는 일이 더 속상하죠.퇴근 후 냉장고 앞에서 고민하는 시간, 줄이고 싶지 않으신가요? 요리는 어렵고 배달은 질린 당신을 위해, 밀키트와 프리컷 야채로 만드.. 2025. 6. 20.
일상 속 인공지능 활용 법 - 이제는 필수 스킬! 인공지능, 이제는 선택이 아닌 필수불과 몇 년 전만 해도 모든 일처리는 사람들의 몫이었습니다. 업무에 종사하는 사람이 머리가 터질듯이연구하고 기록하고 보고하는 형식이었으니까요. 그 당시 ‘인공지능’이란 일반인 들은 상상조차 하지 못햇고, 다만 거창하고 먼 미래의 기술처럼 느껴졌을 뿐이었습니다.하지만 이제는 스마트폰에서 AI 비서를 사용하고, 쇼핑할 때도 추천 알고리즘을 통해 상품을 고르는 등우리 일상 속에 깊숙이 자리 잡고 있습니다.더 이상 전문가들만의 영역이 아닌, 누구나 사용할 수 있는 ‘생활 도구’가 된 것이죠.실생활에서 AI를 활용하는 5가지 방법일정 관리: Google Calendar나 Notion과 연동된 AI가 일정 자동 추천 및 조율을 도와줍니다.글쓰기 보조: ChatGPT를 활용.. 2025. 6. 15.
학습 성취도 높이는 법: 공부 효과를 극대화하는 5가지 전략 학창시절에 시험 날짜가 공지되면 평소하지 않던 공부를 벼락치기로 또는밤샘을 하며 열심히 했던 경험들있으시죠?그렇다면 여러분은 열심히 공부한 댓가를 충분히 보상받아 보셨나요?“분명 공부했는데 성적은 그대로예요.”이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.공부의 양보다 더 중요한 건 '공부의 질'입니다.이번 글에서는 학습 성취도를 실제로 높일 수 있는 실천 전략을 알려드립니다.1. 구체적인 목표 설정“열심히 하자”는 너무 추상적입니다. “이번 주 수학 시험에서 80점 이상 받기”처럼측정 가능한 목표를 설정해보세요.2. 공부 전 '학습 준비 습관' 만들기공부 시작 전 정리정돈, 필요한 도구 준비, 집중할 마음가짐 갖기 등**루틴화된 준비 습관**이 집중력을 끌어올립니다.3. 활동 중심 학습으로 전환그냥 .. 2025. 6. 13.
미니멀 여행: 가볍게 떠나는 법 계획하고 떠나는 여행은 정말 어려운 숙제처럼 잘 시행되질 않아요. 나홀로 여행도 가족 동반 여행도 하나같이 어렵긴 매 한 가지 인것 같아요. 그래서 오늘은 가볍게 여행을 떠나는 법에 대해 나눠보려고 해요. 마음이 어렵고 힘들때 , 일에 지쳐 쉼이 필요할때 여행만큼 위로를 주는게 없는듯 합니다.가볍게 짐은 줄이고, 경험은 채우는 여행의 기술을 알라보겠습니다. 미니멀 여행이란?미니멀 여행은 ‘가볍게 떠나서 깊게 경험하는 여행’을 말합니다. 불필요한 짐과 일정, 스트레스를 줄이고진짜 중요한 순간에 집중하는 여행 방식입니다. 미니멀 여행을 위한 짐 싸기 팁1. 올인원 아이템 활용여러 용도로 쓸 수 있는 아이템을 챙기면 공간과 무게를 줄일 수 있어요.예: 머슬탑+잠옷+비치웨어 겸용 옷, 멀티 어댑터,.. 2025. 6. 7.
2025년 꼭 알아야 할 멘탈 관리 방법 7가지 세상은 하루가 다르게 점점 빨라지고 쉴새없이 변하고 있습니다. 그 안에서 사는 우리는 지치기 쉽습니다.특히 2025년, 불확실성과 정보 과잉 속에서 우리의 정신 건강을 살펴야 하는것은 선택이 아닌 필수가 되었습니다.이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 멘탈 관리법 7가지를 소개해 보겠습니다.1. 아침 5분 ‘감정 체크’ 루틴하루를 시작하기 전, 지금 내 기분은 어떤지 스스로 물어보세요. 단 5분의 마음 체크로 감정에 끌려다니지 않고 스스로 중심을 잡을 수 있습니다. ➤ 추천 앱: Moodnotes, Journey2. 하루 10분 ‘디지털 디톡스’SNS와 뉴스는 우리의 뇌를 과부하 상태로 만듭니다. 매일 10분이라도 스마트폰에서 벗어나 호흡하고 생각하는 시간, 뇌에 숨 쉴 틈을 주세.. 2025. 6. 2.
2025년 여성을 위한 경제적 자립 전략 6가지 예전엔 여성들이 집에서 살림하고 육아만 잘 하면 되는 시대였다면 , 이제는 주부도 함께 일을 해야하는 시대가 되었어요. 가정의 경제적 안정도 중요하지만 자신을 위해서라도 '경제적 자립'은 꼭 필요한 더 이상 먼 이야기만은 아닙니다. 특히 2025년, AI, 프리랜스, N잡 시대가 열리면서 여성들도 자신만의 방식으로 자산을 키우고, 일하고, 삶을 선택할 수 있는 시대가 왔습니다.지금부터 소개할 전략들은 특별한 배경 없이도 지속 가능하고 현실적인 방법들입니다. 오늘부터 하나씩 실천하며, 당신만의 경제적 독립을 시작해보세요.1. 금융 문해력 키우기 – 돈을 이해하는 첫 걸음경제적 자립의 첫 걸음은 ‘돈에 대한 이해’입니다. 예금, 투자, 보험, 연금 등 기초 금융 지식을 하루 10분씩만 투자해도 돈의 흐름.. 2025. 6. 2.

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