습관 만들기, 앱으로 더 쉽게!
“작심삼일은 이제 그만, 스마트폰 하나면 꾸준함도 가능하다!”
습관, 왜 이렇게 어렵죠?
다이어트 시작 3일째, 운동화에 먼지만 쌓여가고
하루 10분 독서 목표는 책 표지만 바라보다 끝나 버립니다.
대부분의 실패는 ‘잊어버리기’ 혹은 ‘작은 유혹 앞 무력함’에서 옵니다. 그래서 필요한 게 바로 습관 관리 앱이랍니다.
요즘은 단순 체크리스트를 넘어서, 게임처럼 즐기거나 시각적으로 확인 가능한 앱들이 많이 있습니다!
게임처럼 습관을 깨부수자! - Habitica
Habitica는 습관을 RPG 게임처럼 만들어요.
해야 할 일을 완료하면 캐릭터가 경험치를 얻게되고, 미루면 몬스터에게 공격받는 구조인거죠 !
예시: "아침에 일찍 일어나기" 완료 하면 캐릭터 레벨업되는 구조입니다.
파티 기능으로 친구와 함께 도전도 가능하니, 혼자 하기 심심한 분께 강력 추천이에요.
- 장점 : 재미 요소가 많아 지루할 틈이 없습니다.
- 단점 : 영어 기반이어서 초반 적응이 조금 필요합니다.
심플하게, 확실하게! - Loop Habit Tracker
"난 복잡한 거 싫어, 그냥 오늘 했는지만 확인 만 하면 돼!" 하는 분께는 Loop가 딱 적격입니다.
하루 체크만 하면 달력에 자동으로 색이 칠해지고, 몇 번 성공했는지도 지표로 보여줍니다.
작은 동그라미가 쌓여서 하나의 성취가 되는 느낌이라고 보면 됩니다.
- 장점: 무료, 광고 없음, 깔끔한 UI
- 단점: 알림 기능이 조금 아쉬움
실사용 후기: Loop로 시작한 나의 변화
사실 저는 ‘계획형 인간’과는 거리가 멀었거든요.
그런데 어느 날, 루틴 관리 앱 Loop를 설치하고 ‘매일 글 쓰기10분’을 체크하기 시작했죠.
처음엔 몇 번 빠지기도 했지만, 달력에 색이 연속으로 채워지는 걸 보니까 왠지 그 흐름을 끊기 싫더라고요.
그렇게 100일이 지났고, 제 책장에는 제법 두툼한 일기 형식으로 작성된 감사의 글이 완성되어 가고 있어요.
진짜 믿기 어려울 만큼 신기한 변화를 경험했어요. 앱 하나 바꿨을 뿐인데요!
나에게 맞는 앱으로 시작해보세요
습관을 만드는 가장 좋은 방법은 나에게 딱 맞는 방식을 찾는 거예요.
게임을 좋아한다면 Habitica, 아니면 간단하고 깔끔한 걸 좋아한다면 Loop,
중요한 건 무작정 시작이 아니라, 꾸준히 유지할 수 있는 환경을 만드는 겁니다.
그걸 도와주는 도구가 바로 이 앱들입니다.